lectura y escritura en java

antes todo buenas noches quiero hacerles una consulta me an dejado una tarea que es la de que me pide implementar una aplicación que permita registrar los datos de los alumnos a través de una GUI la cual contiene tres jtextfield de codigo nombre y promedio y de jbutto de guardar y quitar con las siguientes Consideraciones.
• La aplicación cargará en el ArrayList los datos del archivo de texto: notas.dat y mostrará en el área de texto dicha información
• Al terminar de ingresar los datos, se debe guardar la información del ArrayList al archivo notas.dat.
• Considerar que no puede ingresar códigos duplicados y eliminar más de las personas contenidas en la lista.
• Y al pulsar quitar, se eliminará el código buscado. Ejemplo:
txtaBuscar.equalsIgnoreCase(lista.get(x).getCodigo())

mi pregunta es como puedo leer los datos de mi archivo de texto(cargarlo en la gui) y al mismo tiempo agregar datos y guardarlos...espero su pronto respuesta gracias de antemano